Ba Duan Jin  ( ou Huit pièces de brocart )
                    Qi Gong de tradition bouddhiste transmis par le Dr Yves Réquéna
                                               à l'Institut Européen de Qi Gong
           Série très classique de Qi Gong composée par le général Yen Fei à partir d'une autre série
           appelée "renforcer muscles et tendons" créée par  Boddhidarma pour les moines de Shaolin.
           A la portée de tou.te.s, ces 8 mouvements ont une action sur la forme physique et, avec                                concentrations et visualisations,  sur l'énergie et la conscience.
           1er mvt     :   "Soutenir le Ciel avec les mains régularise les 3 Foyers"
           2ème mvt :   "Viser un aigle au loin renforce la taille et les Reins"
           3ème mvt :   "Séparer les mains régularise la Rate et l'Estomac"
           4ème mvt :   "Osciller la tête et balancer le fondement dissout le feu du Coeur"        
    Enchaînement : Les quatre premiers mouvements
           
            5ème mvt :   "Regarder en arrière prévient les 5 faiblesses et les 7 blessures"
           6ème mvt :   "Les 2 mains rejoignant les pieds renforcent la taille et les Reins"
           7ème mvt :   "Poings serrés et yeux flamboyants augmentent la force musculaire"
           8ème mvt :   "Se soulever sur la pointe des pieds régularise les 6 grands Méridiens"
                                           Enchaînement : Les quatre derniers mouvements :